Training en workshop

“Veel mensen nemen het uitgeblust zijn voor lief en worden geleefd tot het écht niet meer gaat”

Regelmatig vragen organisaties of Reflektera ook preventief iets kan doen aan het steeds groter wordende probleem; burn-out gerelateerde klachten of misschien wel een burn-out van de medewerker(s)!
 
Als organisatie / werkgever kan je natuurlijk wachten totdat iemand uitvalt, maar het is voor alle partijen beter om te voorkomen dan te genezen.
Daarom heeft Reflektera een workshop van een dagdeel en een training van 3 dagdelen ontwikkeld.
 
 

Workshop stresspreventie.

Deskundigen hebben vastgesteld dat we niet eerder in een tijdperk hebben geleefd waar de mensheid met zoveel stress te maken heeft. Vooral de meer ontwikkelde landenkampen met dit verschijnsel. Met als gevolg dat veel mensen te maken krijgen met fysieke en mentale klachten die hier direct uit voortkomen.

Afbeeldingsresultaat voor gratis afbeeldingen downloaden stress

Gelukkig kunnen we leren om bewust met stress om te gaan en een teveel aan stress te voorkomen!

Tijdens deze workshop wordt u meegenomen langs verschillende aspecten van stress en stressregulatie.

U leert wat stress nu eigenlijk is, hoe het ontstaat en hoe u ervoor kunt zorgen dat u weer herstelt?

Dit zullen we doen door middel van diverse persoonlijke opdrachten zie zowel privé als zakelijk gerelateerd zijn.

 Deze workshop is een dagdeel en wordt incompagnie gegeven. 
In deze workshop kijken we naar:
* welke factoren er in jouw leven aanwezig zijn die jou stress bezorgen,
* Hoe stress zich bij jou uit (mentaal/fysiek),
* Hoe je vroegtijdig stress signalen kunt ontdekken,
* Wat jouw manier van ontspannen is,
* Wat wel en niet te doen bij overmatige stress,
* Hoe jij in balans kunt blijven.      

================================================================

Training Benedictijns timemanagement:
“Ontspannen omgaan met een volle agenda.”

In de training: “Ontspannen omgaan met een volle agenda” word je meegenomen in de dagelijkse praktijk van Benedictijns Timemanagement.

 Benedictus was een monnik die leefde in de vijfde eeuw in Italië. Na 3 jaren van volledige afzondering, schreef hij zijn idealen in “de regel van Benedictus”. Een groot deel uit deze regel gaat over de omgang met de tijd. Het mysterie van de Benedictijnen is, dat zij hun agenda dagelijks vol plannen maar op zo’n manier dat zij nooit te druk zijn. Dit is in zijn eenvoud bijzonder bruikbaar voor de moderne mens die in alle hectiek en met een overvloed aan indrukken en impulsen ‘het hoofd koel’ probeert te houden. 

Juist in een tijd als deze, waar werkdruk en stress dagelijks aan de orde zijn, is deze manier van omgaan met tijd zeer toepasbaar.

Onderwerpen die aan de orde zullen komen zijn onder andere: hoe ga ik met mijn tijd om, wat is uitstelgedrag en hoe kom ik daarvan af, de kunst van het beginnen en de kunst van het stoppen en het ontspannen werken en leven met volle aandacht.

Deze training bestaat uit drie dagdelen waarin je jouw manier van omgaan met tijd onder de loep neemt.
In deze training leer je:
* ontspannen om te gaan met een volle agenda,
* ontdekken wat jouw werkelijke drijfveren zijn,
* bewuster omgaan met en inplannen van jouw taken,
* leven met volle aandacht.
Na deze training heb je geleerd om jouw taken op zo’n manier in te
plannen, maar ook uit te voeren, zonder het gevoel te hebben dat je geleefd wordt.
Er ontstaat meer balans, ontspanning en minder werkstress. Zowel in jouw werk, als in je privéleven zal het effect merkbaar zijn.

Wat vinden deelnemers van de training?

“Open confronterende training die eigen functioneren spiegelt en handvatten aanreikt ter verbetering.”

“Het helpt me om mijn eigen valkuilen te zien en aan te pakken”. “Geeft meer rust en plezier in het werk.”

“Geeft me meer inzicht en overzicht hoe ik in het leven sta, mijn tijd invul en te doen wat werkelijk belangrijk is in het leven.”

“Betere balans tussen werk en privé en een gezonde dagindeling.”

“De deskundige en inspirerende lessen van Peter én de inhoud van de cursusmap en het boek van Wil Derkse maken deze training bij elkaar heel waardevol.”

Prijzen zijn op aanvraag beschikbaar.